久しぶりに散歩

今きちんと走る車が一台しかありません。
それで今日は夫が使うというので、私は一日中家に。

今日も夏のような天気。
さらに風がすこしあるので、大変心地の良い一日でした。

ずっと家の中に留まっているのはもったいないので、午後は裏庭に出て長椅子に寝っころがっていました。
初めは読み物をしていましたが、そのうちあまりに気持ちよくてウトウト。

今週末からアメリカはサマータイムということで、時計の針を一時間進めました。
だから夜７時半ぐらいになるまで外が暗くなりません。

娘が６時半ごろデイケアから帰ってきたので、「お散歩しない」と誘ってみました。
喜んで「うん」というので、バギーにのせてウオーキングがてらお散歩に。

家を出たときはもう日がかなり落ちていましたが、涼しい夕方といったかんじ。

近くにある閉店間際のKマートまで歩き、店内を少しみて帰ってきました。

私は長袖のスゥエット・シャツを着ていったので、家に着いたら少しあせばんでいました。
でも久しぶりのウオーキング、よい運動になりました。

実は病気が分かってから、今までの生活習慣を見直さないとな、と強く感じています。
もともと運動とかきらいな私。これからは機会があれば進んでウオーキングぐらいしたい。
それから再建手術が住んだら体重も落としたい。

肉を食べ過ぎないで、野菜や果物をもっと取りたい。
室内ばかりにいないで、日光を十分にあびたい・・・などなど。

でも一つだけ諦めきれないものが。
それはチョコレート。

実はココア７５％以上のダークチョコレートは、がんを予防する効果があるそうです。
でも私がすきなのはミルクチョコレート。これは全く予防効果ないそうです。

今日もミルクチョコレートのバーを一つ丸ごと食べてしまった。
「いくつ食べても、おなじ味だよ。そんなに食べるな」と懸命な自分が戒めるのだけど、
悪い自分が「あと一つぐらい、大丈夫。食べちゃえ。おいし～ぞ～」とささやきかけ、その誘惑に負けてしまいます。

今日もKマートに行ったとき、セールになってるチョコレートがないかなーと探そうとしてしまった私。
あいにく外が暗くなってきたのに気づき、急いで店を出ました。